如何挑選適合夜間閱讀的床頭燈

By Spark & Bell - Handmade Lighting UK | Custom Pendants | Published: 2026-10-23

Category: 購買指南

了解如何挑選床邊桌燈，透過適當的光線、燈罩和擺放位置，支援舒適的夜間閱讀。

快速解答

適合深夜閱讀的床頭桌燈，應提供溫暖、可調光的環境光，並搭配能將光線向下引導且不刺眼的燈罩。

冷白光（高於 4000K）可能抑制褪黑激素，使閱讀後更難入睡。暖光（2700K–3000K）模擬日落色調，有助於身體自然放鬆。請尋找可使用可調光暖白燈泡的燈具，或選擇內建調光器的款式。

底部開放或由半透明材質製成的燈罩，能將光線投射到書本上，而不會直射眼睛。不透明且開口較窄的燈罩可形成集中的光暈，而較寬或半透明的燈罩則可將光線擴散到更大範圍。選擇取決於您是在床上閱讀，還是在附近的書桌前閱讀。

床頭燈應在您坐著或躺臥時，位於眼睛高度或略高。若燈具太高，燈泡可能與眼睛同高而造成眩光；若太矮，光線可能無法照射到閱讀材料。購買前請測量床頭櫃高度，並與燈具的整體高度進行比較。

選擇暖白光： 選擇可使用 2700K–3000K 範圍燈泡的燈具。可調光燈泡讓您在睡前能額外降低亮度。 購買前請確認燈泡底座類型（E27 或 E14），以確保與暖色可調光燈泡相容。
選擇合適的燈罩： 底部開放或由半透明材質（如骨瓷或布料）製成的燈罩，能將光線向下引導並減少眼睛疲勞。
讓燈具高度與床頭櫃匹配： 當您坐在床上時，燈罩底部應大致與下巴同高。對於一般床頭櫃（60–70 公分高），約 55–65 公分高的燈具較為合適。 訂購前請測量您的床頭櫃高度和坐姿時的眼睛高度。
考慮調光開關： 配備內建調光器或可搭配智慧調光器的燈具，讓您能從明亮的閱讀亮度調整至柔和的微光，以利放鬆入眠。

「Beckett」桌燈: 「Beckett」桌燈採用車削木質底座和高挑的骨瓷燈罩，可將光線均勻擴散至整個空間。骨瓷燈罩能散發溫暖光線且無刺眼亮點，適合需要均勻、無眩光照明的床邊閱讀。
「Beckett」桌燈